Le yoga et ses bienfaits
Discipline millénaire issue de la philosophie indienne, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses bénéfices tant sur la santé que sur l’équilibre psychique.
Contrairement à l’image habituellement véhiculée, le yoga peut être une véritable discipline sportive. Son approche holistique induit des effets bénéfiques sur l’apaisement de l’esprit.
Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration, le yoga apporte de nombreux bienfaits.
Le yoga et ses bienfaits
Discipline millénaire issue de la philosophie indienne, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses bénéfices tant sur la santé que sur l’équilibre psychique.
Contrairement à l’image habituellement véhiculée, le yoga peut être une véritable discipline sportive. Son approche holistique induit des effets bénéfiques sur l’apaisement de l’esprit.
Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration, le yoga apporte de nombreux bienfaits.
Le yoga et ses bienfaits
Discipline millénaire issue de la philosophie indienne, le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses bénéfices tant sur la santé que sur l’équilibre psychique.
Contrairement à l’image habituellement véhiculée, le yoga peut être une véritable discipline sportive. Son approche holistique induit des effets bénéfiques sur l’apaisement de l’esprit.
Basé sur des exercices physiques, de respiration et de concentration, le yoga apporte de nombreux bienfaits.
LES ASANAS, POSTURES DE YOGA
Le yoga est avant tout une technique de bonne santé, adapté à chacun quel que soit son âge ou sa condition physique. Il permet de retrouver ou garder la forme physique et psychique.
Chaque asana a une vertu spécifique.
Ainsi, certaines postures améliorent la circulation sanguine, d’autres soulagent les maux de dos ou les problèmes digestifs, stimulent la glande thyroïde ou les facultés cognitives*…
Chaque asana développe ses propres bienfaits, permettant à chacun de trouver dans sa pratique du yoga les bénéfices attendus.
(* sources www.passeportsante.net ; www.doctissimo.fr)
LE YOGA A TRAVERS LE SOUFFLE : PRANAYAMA
Le yoga permet de se reconnecter avec son souffle (prana) et d’en prendre conscience. Le travail sur le souffle (pranayama) apaise l’esprit et relâche le corps. Il fait partie intégrante de chaque séance et favorise la prise des postures et la concentration nécessaire à la pratique.
Le pranayama a des vertus fortement déstressantes, calmantes. De plus, La pratique régulière du yoga contribue à augmenter la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire*.
(* sources www.passeportsante.net ; www.doctissimo.fr)
LE YOGA : UNE MÉDITATION EN MOUVEMENT
Pratiquer le yoga implique de se concentrer sur les mouvements de son corps, incitant ainsi le mental à rester dans l’instant présent. Cette présence que l’on peut qualifier de méditation en mouvement, permet d’apaiser l’esprit, prendre du recul et souvent changer sa façon de percevoir sa vie…
La méditation fait partie intégrante du yoga et favorise la concentration, le retour à soi et le développement de l’intuition.
Le yoga favorise l’harmonie corps–esprit indispensable à notre équilibre.